طرز تهیه آبگوشت ذرت رژیمی, پخت آبگوشت رژیمی, نحوه پخت آبگوشت ذرت, آبگوشت ذرت رژیمی, درست کردن آبگوشت کم کالری, پخت انواع آبگوشت, درست کردن آبگوشت ذرت, مواد لازم برای آبگوشت ذرت رژیمی, آموزش آشپزی, سایت آشپزی

نحوه پخت آبگوشت ذرت, آبگوشت ذرت رژیمی

آبگوشت خوشمزه,تهیه ابگوشت خوشمزه,پخت ابگوشت خوشمزه,طرزتهیه آبگوشت خوشمزه,یه ابگوشت خوشمزه,دستور آبگوشت خوشمزه,طرز تهیه آبگوشت خوشمزه,دستور پخت آبگوشت خوشمزه,چگونه آبگوشت خوشمزه درست کنیم,آبگوشت مرغ خوشمزه,آبگوشت مرغ,آبگوشت مرغ و لپه,آبگوشت مرغ خوشمزه,آبگوشت مرغ نخود,ابگوشت مرغ خانگی,طرزتهیه آبگوشت مرغ,آبگوشت با مرغ,اموزش ابگوشت مرغ,تهیه ابگوشت مرغ,آبگوشت پای مرغ,آبگوشت کشک,آبگوشت کشک بادمجان,آبگوشت کشک و بادمجان,آبگوشت کشک اراک,ابگوشت کشک وبادمجان,آبگوشت کشک لرستان,آبگوشت کشک,آبگوشت کشک بادمجان,آبگوشت با کشک,طرز پخت ابگوشت کشک,آبگوشت باشی,آبگوشت باشی میرداماد,آبگوشت باشی,رستوران آبگوشت باشی,رستوران آبگوشت باشی میرداماد,آدرس آبگوشت باشی,آدرس رستوران آبگوشت باشی,منوی رستوران آبگوشت باشی,منو رستوران آبگوشت باشی,نت برگ آبگوشت باشی,آبگوشت کلم قمری,آبگوشت با کلم قمری,آبگوشت ساده,آبگوشت ساده سنتی,آبگوشت ساده مرغ,تهیه آبگوشت ساده,طرز تهیه آبگوشت ساده,طرز تهیه آبگوشت ساده,طرز پخت آبگوشت ساده,دستور پخت آبگوشت ساده,نام آبگوشت ساده,طرزتهیه ابگوشت ساده,آبگوشت به,آبگوشت به انگلیسی,آبگوشت به بادمجان,آبگوشت به و بادمجان,آبگوشت به آلو,آبگوشت به زبان انگلیسی,آبگوشت به انگلیسی,ابگوشت به وبادمجان,آبگوشت به بادمجون,آبگوشت به لیمو,آبگوشت کشک بادمجان,آبگوشت کشک بادمجان,آبگوشت کشک و بادمجان,طرز تهیه آبگوشت کشک بادمجان,آبگوشت قنبید,آبگوشت

نحوه پخت آبگوشت ذرت, آبگوشت ذرت رژیمی

طرز تهیه آبگوشت ذرت رژیمی
با سبزیجاتی که در منزلتان دارید یک شام کم کالری و خوش طعم درست کنید.

طرز تهیه یک شام ساده از سبزیجات را در این دستور برایتان آورده ایم. این غذا کم کالری است. می توانید یک کاسه از آنرا به عنوان یک شام رژیمی مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید.
مواد لازم برای آبگوشت ذرت یک شام رژیمی :

 روغن زیتون ۲ قاشق چای خوری
 پیاز  یک عدد خرد شده
 استاک سبزیجات  ۴ فنجان
کنسرو ذرت  یک قوطی
روغن کنجد یک دوم قاشق چای خوری
موسیر ۴ عدد نازک
گشنیز خرد شده تازه به مقدار لازم برای سرو

 

تهیه کردن استاک سبزیجات :
استاک سبزیجات خوشمزه نه تنها بسیار آسان است، بلکه بهترین راه برای خلاص شدن از سبزیجات اضافه داخل یخچال می باشد.
جوشاندن یک مشت سبزیجات و گیاه و فلفل با آب، به شما مایه اصلی یک سوپ معطر و مغذی، انواع خورش ها و تعداد بیشماری از غذاهای دیگر را خواهد داد.
شما می توانید انواع سبزیجات را برای تهیه استاک سبزیجات استفاده کنید ولی هرگز هویج، پیاز و کرفس را فراموش نکنید، زیرا اینها سبزیجات ضروری برای تهیه استاک سبزیجات معطر هستند.
برای تهیه این استاک، تمام سبزیجات را شسته و به تکه های بزرگ خرد کنید. حتی پیاز را تنها به دو نیم تقسیم کنید.
همه سبزیجات خرد شده را در یک قابلمه بزرگ بریزید. مواد باقیمانده و آب را نیز اضافه کنید.

طرز تهیه آبگوشت ذرت یک شام کم کالری :
روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید.
پیاز را اضافه کرده و آن را تفت دهید تا بپزد. وقتی پیاز ها نرم شد.
استاک سبزیجات را اضافه کنید و سپس کنسرو ذرت را با آب آن به مواد اضافه کنید.
حرارت را زیاد کنید و مواد را به جوش آورید.
بعد از به جوش آمدن حرارت را کم کنید .روغن کنجد را بیفزایید و مقداری از موسیر خرد شده را نیز اضافه کنید.
یک دقیقه این ترکیب را بجوشانید و سپس می توانید آنرا از روی حرارت بردارید.
در ظرف سرو بکشید و روی آنرا با گشنیز و موسیر باقی مانده تزیین کنید.

پخت آبگوشت در زودپز,طرز پخت آبگوشت در زودپز,زمان پخت آبگوشت در زودپز,پخت آبگوشت,پخت آبگوشت در زودپز,پخت آبگوشت خوشمزه,پختن آبگوشت,پختن آبگوشت خوشمزه,طرز پخت آبگوشت,روش پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت سنتی,طریقه پخت آبگوشت,نحوه پخت آبگوشت,پختن آبگوشت,پختن آبگوشت خوشمزه,پخت آبگوشت,پخت آبگوشت در زودپز,پخت آبگوشت خوشمزه,طرز پختن آبگوشت,روش پختن آبگوشت,آموزش پختن آبگوشت,نحوه پختن آبگوشت,طریقه پختن آبگوشت,پختن آبگوشت خوشمزه,پخت ابگوشت خوشمزه,روش پخت آبگوشت خوشمزه,دستور پخت آبگوشت خوشمزه,طرز پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت خوشمزه,طرز پخت آبگوشت سنتی,طرز پخت آبگوشت در زودپز,طرز پخت آبگوشت بزباش,طرز پخت آبگوشت مرغ,طرز پخت آبگوشت دیزی,طرز پخت آبگوشت ساده,طرز پخت آبگوشت نذری,طرز پختن آبگوشت,روش پخت آبگوشت,روش پخت آبگوشت خوشمزه,روش پخت آبگوشت بزباش,روش پخت آبگوشت مرغ,طرز پخت آبگوشت در زودپز,روش پختن آبگوشت,طرز پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت سنتی,طرز پخت آبگوشت بزباش,طرز پخت آبگوشت خوشمزه,طریقه پخت آبگوشت,طریقه پخت آبگوشت مرغ,طریقه پخت آبگوشت,طریقه پخت آبگوشت بزباش,طریقه پخت آبگوشت سنتی,طرز پخت آبگوشت در زودپز,طریقه پختن آبگوشت,طرز پخت آبگوشت,روش پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت سنتی,طرز پخت آبگوشت خوشمزه,طرز تهیه آبگوشت خوشمزه,روش پخت آبگوشت خوشمزه,دستور پخت آبگوشت خوشمزه,طرز تهیه ی آبگوشت خوشمزه,طرز تهیه یک آبگوشت خوشمزه,طرز تهیه آبگوشت خیلی خوشمزه,طرز پخت خوشمزه ترین آبگوشت,نحوه پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت در زودپز,نحوه پختن آبگوشت,طرز پخت آبگوشت,روش پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت سنتی,آموزش پخت آبگوشت,طرز پخت آبگوشت بزباش,روش پخت آبگوشت خوشمزه,طرز پخت آبگوشت خوشمزه,پخت 

 

 

 

منبع: http://www.kelishe.com/